Особенности и преимущества даосской йоги

Даосская йога – это динамическая практика, главный принцип которой – баланс: между силой и гибкостью, между физической нагрузкой и работой с внутренней энергией. Практика приводит в равновесие внутренние процессы организма и психическое состояние человека.

Особенности даосской йоги:

1. Движения в упражнениях йоги скручивающие, направленные по спирали. Это позволяет максимально включить тело в работу: одно упражнение задействует несколько групп мышц, примыкающие к ним суставы, связки и сухожилия.
2. Основное внимание уделяется проработке сухожилий, это помогает сохранить баланс между силой и гибкостью.
3. Практика сопровождается особой дыхательной техникой, её ритм и глубина меняются в зависимости от выполняемого упражнения.

Преимущества даосской йоги:

1. Даосская йога позволяет решать несколько задач одновременно: укрепить мышцы, оздоровить позвоночник и суставы, избавиться от лишнего веса и токсинов.
2. После тренировки не требуется длительное восстановление, поэтому заниматься можно хоть каждый день.
3. Даосская йога не имеет противопоказаний. В зависимости от задач подбирается индивидуальная программа.
4. Заниматься можно в любом возрасте: йога одинаково полезна и маленьким детям, и пожилым людям.

Хочу поделиться тем, почему мне так нравится эта практика. Даосская йога – интеллектуальная тренировка: каждое упражнение требует концентрации, развивает внимание и отвлекает от мыслей. Это отличный способ медитации.